Quản lý căng thẳng

Trang chủ » Vượt lên chính mình » Quản lý căng thẳng

Căng thẳng (stress) là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Nếu không được kiểm soát tốt, tình trạng này có thể dẫn đến nhiều tác hại tiêu cực cho sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Trong chuyên mục này, bạn đọc sẽ có cơ hội khám phá các bài viết về quản lý căng thẳng hiệu quả – giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, tăng cường tập trung, nâng cao chất lượng công việc & cuộc sống.

Nguyên nhân gây căng thẳng

• Áp lực công việc, học tập.
• Mối quan hệ trong gia đình, xã hội.
• Vấn đề tài chính.
• Các vấn đề sức khỏe.

Kỹ thuật thư giãn hiệu quả

• Thiền định.
• Yoga.
• Tập thể dục.
• Nghe nhạc.
• Dành thời gian cho sở thích cá nhân.

Lối sống giúp giảm căng thẳng

• Chế độ ăn uống lành mạnh.
• Ngủ đủ giấc.
• Hạn chế sử dụng chất kích thích.
• Dành thời gian cho gia đình và bạn bè.
• Tham gia các hoạt động xã hội.