ポジティブ思考の名言101選｜内なる光を灯す言葉たち

ふとした瞬間に、すべてが重く感じられることってありますよね。
世界の重み、自分自身の迷い、つらい一日の疲れ……。

「ポジティブに生きよう」と言われると、「ただ元気にしろ」「つらさを忘れろ」と命じられているように感じてしまうこともあります。

でも、本当のポジティブさってそういうことではないのかもしれません。

光だけを見るのではなく、「暗さがあることを認める勇気」のほうに、むしろ本質があるのではないでしょうか。

心の奥にすでにある、小さな希望の火種、感謝のきらめき、静かな知恵――そうしたものを見つけて、そっと育てていく。

その「態度を選ぶ力」は、自己理解の旅の中でも最も深く、大切な練習のひとつです。
そして、歩み続けるための支えになるのは、時にたったひとつの言葉だったりします。

ここに集めた名言たちは、哲学者、作家、スピリチュアルな教師、人生の荒波を越えてきた人々のもの。
困難なときに立ち戻れる、静かで温かな「避難所」として、どうぞ役立ててください。

短いポジティブ思考の名言

1. Be mindful. Be grateful. Be positive. Be true. Be kind.

   ロイ・T・ベネット

マインドフルに。感謝を忘れずに。前向きに。誠実に。そして優しく。

2. Pessimism leads to weakness, optimism to power.

   ウィリアム・ジェームズ

悲観は弱さにつながり、楽観は力をもたらす。

3. Live life to the fullest, and focus on the positive.

   マット・キャメロン

充実した人生を送り、ポジティブなことに焦点を合わせなさい。

4. Positive anything is better than negative nothing.

   エルバート・ハバード

どんな小さな前向きでも、何もないよりずっといい。

5. Do what you can, with what you have, where you are.

   セオドア・ルーズベルト

あるもので、できることを、いる場所でやりなさい。

前向きな思考を促す名言

6. Believe in yourself. You are braver than you think, more talented than you know, and capable of more than you imagine.

   ロイ・T・ベネット

自分を信じなさい。あなたは自分が思うより勇敢で、知る以上に才能があり、想像以上の力を持っている。

7. If you can change your mind, you can change your life.

   ウィリアム・ジェームズ

心を変えることができれば、人生も変えられる。

8. Don’t watch the clock; do what it does. Keep going.

   サム・レヴェンソン

時計を見るな。時計がしていることをしよう。進み続けるのだ。

ポジティブ思考の名言

9. Your smile will give you a positive countenance that will make people feel comfortable around you.

   レス・ブラウン

あなたの笑顔は、周りに安心を与える前向きな表情をもたらす。

10. Keep your thoughts positive because your thought become your words.

    マハトマ・ガンジー

ポジティブに考えたらいい。　考えは、あなたの言葉になるから。

ポジティブ思考の力を語る名言

11. Energy and persistence conquer all things.

    ベンジャミン・フランクリン

エネルギーと粘り強さは、あらゆるものを打ち勝つ。

12. Once you replace negative thoughts with positive ones, you’ll start having positive results.

    ウィリー・ネルソン

否定的な思考を前向きな思考に置き換えれば、結果も前向きに変わり始める。

13. Whatever the mind can conceive and believe, it can achieve.

    ナポレオン・ヒル

心が思い描き、信じることができるなら、それは実現できる。

14. We would accomplish many more things if we did not think of them as impossible.

    ヴィンス・ロンバルディ

不可能だと思わなければ、もっと多くのことを成し遂げられるはずだ。

15. It’s a wonderful thing to be optimistic. It keeps you healthy and it keeps you resilient.

    ダニエル・カーネマン

楽観的であることは素晴らしい。健康を保ち、折れない心を育ててくれる。

前向きに生きることは「選択」であるという名言

16. If you don’t like something, change it. If you can’t change it, change your attitude.

    マヤ・アンジェロウ

気に入らないことがあるなら、変えなさい。変えられないなら、態度を変えなさい。

17. The pessimist complains about the wind; the optimist expects it to change; the realist adjusts the sails.

    ウィリアム・アーサー・ワード

悲観主義者は風を嘆き、楽観主義者は風が変わるのを待つ。現実主義者は帆を調整する。

18. Attitude is a choice. Happiness is a choice. Optimism is a choice. Kindness is a choice. Giving is a choice. Respect is a choice. Whatever choice you make makes you. Choose wisely.

    ロイ・T・ベネット

態度は選択である。幸福は選択である。楽観主義は選択である。優しさは選択である。与えることは選択である。尊敬は選択である。どんな選択をするかが人をつくる。賢い選択をしなさい。

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幸せとポジティブ思考の名言

19. My mission in life is not merely to survive, but to thrive.

    マヤ・アンジェロウ

私の使命は、生き延びることだけではなく、豊かに「生きる」ことだ。

20. Keep your face always toward the sunshine, and shadows will fall behind you.

    ウォルト・ホイットマン

いつも顔を太陽のほうへ向けなさい。影は自然と後ろに落ちていく。

21. You are enough just as you are.

    メーガン・マークル

あなたは、そのままで十分価値がある。

22. Find a group of people who challenge and inspire you; spend a lot of time with them, and it will change your life.

    エイミー・ポーラー

自分を刺激し、心を揺さぶってくれる人たちを見つけなさい。その人たちと時間を過ごせば、人生はきっと変わる。

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深いポジティブ思考の名言

23. We make the world we live in and shape our own environment.

    オリソン・スウェット・マーデン

私たちは、自分が生きる世界を自らつくり、環境を形づくっている。

24. The golden opportunity you are seeking is in yourself.

    オリソン・スウェット・マーデン

探している答えは、自分の中にある。

ポジティブ思考の名言

25. The soul becomes dyed with the color of its thoughts.

    マルクス・アウレリウス

魂はその思考の色に染まる。

26. Under any circumstance, simply do your best, and you will avoid self-judgment, self-abuse and regret.

    ドン・ミゲル・ルイス

どんな状況でも、ただ最善を尽くしなさい。それだけで自己否定や後悔から自由になれる。

ポジティブな姿勢に関する名言

27. Your attitude, not your aptitude, will determine your altitude.

    ジグ・ジグラー

才能よりも心構えが高さを決める。

28. The biggest risk is not taking any risk.

    マーク・ザッカーバーグ

最大のリスクは、「リスクを取らないこと」だ。

29. Opportunities don’t happen, you create them.

    クリス・グロッサー

チャンスは起こるものではない。自分がつくり出すものだ。

30. Just do the best you can. No one can do more than that.

    ジョン・ウッデン

できる限りのベストを尽くせばいい。それ以上のことは誰にもできない。

31. If you can dream it, you can do it.

    ウォルト・ディズニー

夢見ることができるなら、それは実現できる。

前向きなセルフトーク（自己対話）についての名言

32. Yesterday is not ours to recover, but tomorrow is ours to win or lose.

    リンドン・B・ジョンソン

昨日を取り戻すことはできない。しかし、明日は手に入れることができる。勝つのも負けるのも、これからの自分次第だ。

33. Believe you can and you’re halfway there.

    セオドア・ルーズベルト

自分ならできると信じれば、もう半分は達成している。

34. The only limit to your impact is your imagination and commitment.

    トニー・ロビンズ

影響力の限界は、想像力とコミットメントで決まる。

35. You become what you think about.

    ヴィック・ジョンソン

人は、常に考えているものになる。

36. You have to believe in yourself when no one else does. That makes you a winner right there.

    ビーナス・ウィリアムズ

誰も信じてくれないときに自分を信じる。それだけで、あなたはすでに勝者だ。

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ポジティブ思考と成長マインドセットの名言

37. If your dreams do not scare you, they are not big enough.

    エレン・ジョンソン・サーリーフ

夢が恐ろしくないなら、それはまだ十分に大きくない。

38. Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.

    チャールズ・スウィンドル

人生は私たちに起こることの10％で、それに対する反応が90％だ。

39. It always seems impossible until it’s done.

    ネルソン・マンデラ

何事も、成し遂げてしまうまでは不可能に思えるものだ。

40. Your mindset is your operating system. If it’s running outdated software — inherited limiting beliefs an old fears — it doesn’t matter how powerful your hardware is.

    マイケル・ピラルチック

マインドセットは「オペレーティングシステム（OS）」だ。古い信念や恐れという旧式ソフトでは、最高の「ハード」もその力を発揮できない。

ポジティブさと成功に関する名言

41. Success is not in what you have, but who you are.

    ボー・ベネット

成功とは、何を持っているかではなく、自分がどんな人間であるかにある。

42. Every accomplishment starts with the decision to try.

    ジョン・F・ケネディ

すべての達成は、「やってみよう」という決意から始まる。

43. Success is often achieved by those who don’t know failure is inevitable.

    ココ・シャネル

成功とは、「失敗は避けられない」という事実を知らない人が手にすることが多い。

44. The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.

    エレノア・ルーズベルト

未来は、自分の夢の美しさを信じる者のものだ。

ポジティブ思考の名言

45. Our greatest glory is not in never falling, but in rising every time we fall.

    オリバー・ゴールドスミス

最大の栄光とは、一度も倒れないことではなく、倒れるたびに立ち上がることだ。

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ポジティブなエネルギーに関する名言

46. If you’re not positive energy, you’re negative energy.

    マーク・キューバン

ポジティブでなければ、人はネガティブだ。

47. Perpetual optimism is a force multiplier.

    コリン・パウエル

永続する楽観主義は、力を何倍にもする「増幅器」だ。

48. The energy of the mind is the essence of life.

    アリストテレス

心のエネルギーこそ、生命の本質である。

49. Be the reason someone smiles. Be the reason someone feels loved and believes in the goodness in people.

    ロイ・T・ベネット

誰かの笑顔の理由になろう。誰かが愛を感じ、人の善さを信じられる理由になろう。

ポジティブな変化に関する名言

50. Progress is impossible without change, and those who cannot change their minds cannot change anything.

    ジョージ・バーナード・ショー

変化なくして進歩はない。心を変えられない者は、何事も変えることができない。

51. The secret of change is to focus all your energy not on fighting the old, but on building the new.

    ダン・ミルマン

変化の秘訣は、古いものと戦うためにエネルギーを使うのではなく、新しいものを築くことに集中することだ。

52. Change your thoughts and you change your world.

    ノーマン・ヴィンセント・ピール

思考を変えれば、世界は変わる。

53. We don’t control what happens. We control how we deal with what happens.

    ブライアン・バイロ

起きる出来事は選べない。だが、それにどう向き合うかは選べる。

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今日を前向きに生きるための名言

54. Just one small positive thought in the morning can change your whole day.

    ダライ・ラマ14世

朝の小さな前向きな思考は、一日全体を変える力を持つ。

55. You want to start every day with ‘Today is going to be a great day.’

    ダニエル・エイメン

毎朝、「今日はきっと最高の日になる」と始めなさい。

56. Sometimes your joy is the source of your smile, but sometimes your smile can be the source of your joy.

    ティク・ナット・ハン

喜びが微笑みの源になることもあれば、微笑みが喜びを生むこともある。

仕事に役立つポジティブ思考の名言

57. Optimism is the faith that leads to achievement. Nothing can be done without hope and confidence.

    ヘレン・ケラー

楽観は達成へと導く信念である。希望と自信なくして成し遂げられることは何もない。

58. If opportunity doesn’t knock, build a door.

    ミルトン・バール

チャンスが訪れないなら、自分でドアをつくればいい。

59. The only way to do great work is to love what you do.

    スティーブ・ジョブズ

偉大な仕事をする唯一の方法は、それを心から愛すること。

60. Perseverance is not a long race; it is many short races one after the other.

    ウォルター・エリオット

忍耐とは長距離走ではなく、短いレースを何度も繰り返すことだ。

61. You can achieve anything you put your mind and hard work to.

    サラ・サンパイオ

心と努力を注げば、どんなことだって成し遂げられる。

62. If you can make the process of making the effort your primary source of happiness, then you have succeeded in the most important challenge of your life.

    茂木健一郎

努力することそのものを幸福の源にできたとき、人は人生で最も大切な課題を乗り越えたと言える。

人生におけるポジティブ思考の名言

63. Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving.

    アルベルト・アインシュタイン

人生とは自転車に乗るようなものだ。倒れないためには、動き続けなくてはいけない。

64. Be empty of worrying. Think of who created thought! Why do you stay in prison when the door is so wide open? Move outside the tangle of fear-thinking.

    ルーミー

心配で自分を満たすのをやめよ。思考そのものを創った存在を思え。扉は開いているのに、なぜ囚われ続けるのか。恐れの思考の絡まりから抜け出しなさい。

65. Things we lose have a way of coming back to us in the end, if not always in the way we expect.

    J・K・ローリング

無くしたものは結局、自分の元に戻ってくる。予想もしてなかった方法かもしれないけど。

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逆境における前向きさとレジリエンスに関する名言

66. It’s not what happens to you, but how you react to it that matters.

    エピクテトス

重要なのは何が起こるかではなく、それにどう反応するかだ。

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67. When we are no longer able to change a situation, we are challenged to change ourselves.

    ヴィクトール・フランクル

これ以上状況を変えられないというとき、私たち自身を変えることを要求されている。

68. Everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms – to choose one’s attitude in any given set of circumstances, to choose one’s own way.

    ヴィクトール・フランクル

人間からすべてを奪おうとしても、ひとつだけ奪い尽くせないものがある。 それは、どのような環境を与えられようとも、その中で自分の態度を選び、自分自身の生き様を選ぶという、人間に残された最後の自由である。

69. Fall down seven times, stand up eight.

    日本のことわざ

七転び八起き。

70. Reflect on how many things have happened that you didn’t want, and yet they turned out for the best.

    ムソニウス・ルフス

望まなかった多くのことがどれだけ起こり、それでも最善の結果となったかを振り返りなさい。

71. Ask yourself this: What are the small things in the swamp of your mind that will carry you through a difficult patch? These are perhaps the elements you want to focus on and keep very present in your mind.

    茂木健一郎

心の沼の中にある「小さな支え」は何か？困難を向き合うとき、それを思い出し、大切にするべきだ。

72. Laugh in the face of adversity, and leap before you look.

    マンディ・ヘール

逆境の前で笑い、先を見る前に思い切って飛び込め。

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前向きさ・マインドフルネス・感謝に関する名言

73. Half our mistakes in life arise from feeling where we ought to think, and thinking where we ought to feel.

    ジョン・チャートン・コリンズ

人生の間違いの半分は、感じるべきところで考え、考えるべきところで感じてしまうことから生まれる。

74. If a problem is fixable, if a situation is such that you can do something about it, then there is no need to worry. If it’s not fixable, then there is no help in worrying. There is no benefit in worrying whatsoever.

    ダライ・ラマ14世

もし問題が解決可能なら、もし何かできるような状況なら、心配する必要はない。解決できないのであれば、心配しても仕方がない。心配しても何の得にもならない。

75. In times of crisis, the wise build bridges, while the foolish build barriers.

    ティ・チャラ（ブラックパンサー）

危機の時、賢者は橋を架け、愚者は壁を築く。

76. Waking up this morning, I smile. Twenty-four brand new hours are before me. I vow to live fully in each moment and to look at all beings with eyes of compassion.

    ティク・ナット・ハン

今朝目が覚めると同時に微笑む。新しい２４時間、1日が自分を迎えてくれている。全てのものに思いやりの心を持ち、全ての瞬間を大切に生きると自分に誓う。

77. The beautiful journey of today can only begin when we learn to let go of yesterday.

    スティーブ・マラボリ

今日という美しい旅路は、昨日を手放すときにようやく始まる。

78. Quit, don’t quit… Noodles, don’t noodles… You are too concerned about what was and what will be. There is a saying: yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present.

    マスター・ウーグウェイ｜映画『カンフー・パンダ』

やめるか続けるか……麺を作るか作らないか……。過去と未来を気にしすぎているのだ。昨日は過去のこと。明日はミステリー。今日は贈り物。だから、今日を「プレゼント」（present）と呼ぶんだ。

ポジティブ思考に関するスピリチュアル・宗教的な名言

79. A cheerful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones.

    箴言17:22

喜びを抱く心はからだを養うが 霊が沈みこんでいると骨まで枯れる。

80. Even though I walk through the darkest valley, I will fear no evil.

    詩篇 23:4

死の陰の谷を行くときも わたしは災いを恐れない。

81. Weeping may stay for the night, but rejoicing comes in the morning.

    詩篇 30:5

夜はよもすがら泣きかなしんでも、朝と共に喜びが来る。

82. Do not worry about tomorrow, for tomorrow will worry about itself.

    マタイ6:34

明日のことまで思い悩むな。明日のことは明日自らが思い悩む。

83. Whatever is true, whatever is noble, whatever is right, whatever is pure, whatever is lovely, whatever is admirable… think about such things.

    ピリピ人への手紙 4:8

すべて真実なこと、すべて尊ぶべきこと、すべて正しいこと、すべて純真なこと、すべて愛すべきこと、すべてほまれあること、また徳といわれるもの、称賛に値するものがあれば、それらのものを心にとめなさい。

84. Mind precedes all mental states. Mind is their chief; they are all mind-wrought. If with a pure mind a person speaks or acts, happiness follows him like his never-departing shadow.

    釈｜ダンマパダ第1章「対」

ものごとは心にもとづき、心を主とし、心によってつくり出される。
もしも清らかな心で話したり行ったりするならば、福楽はその人につき従う。
──影がそのからだから離れないように。

85. You would not cry if you knew that by looking deeply into the rain you would still see the cloud.

    ティク・ナット・ハン

もし雨の中を深く見つめることで、雲がまだそこにあることが見えたなら、君は泣くことはないだろう。

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86. Faith is the bird that feels the light when the dawn is still dark.

    ラビンドラナート・タゴール

夜明けがまだ暗くても、光を感じること。それが「信仰」だ。

87. Hope sees the invisible, feels the intangible, and achieves the impossible.

    ヘレン・ケラー

希望は、見えないものを見、触れられないものを感じ、不可能を実現する。

88. Even the darkest night will end, and the sun will rise.

    ヴィクトル・ユゴー

どんなに暗い夜さえもいつかは終わり、 やがて朝が来るだろう。

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89. Spread love everywhere you go. Let no one ever come to you without leaving happier.

    マザー・テレサ

行く場所すべてで愛を広げよう。会う人すべてがより幸せになって帰っていけるようにしよう。

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ポジティブ思考についての哲学的な名言

90. When I see an anxious person, I ask myself, what do they want? For if a person wasn’t wanting something outside of their own control, why would they be stricken by anxiety?

    エピクテトス

不安そうな人を見ると、私は自問する。「この人はいったい何を求めているのだろうか？」と。自分の支配を超えたものを欲していなければ、不安に苛まれることなどないはずだ。

91. You find peace not by rearranging the circumstances of your life, but by realizing who you are at the deepest level.

    エックハルト・トール

平和とは、状況を変えることではなく、自分が何者であるかを深いレベルで理解することによって訪れる。

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92. Peace is the result of retraining your mind to process life as it is, rather than as you think it should be.

    ウェイン・W・ダイアー

平和とは、「あるべき姿」ではなく、「あるがままの人生」を心が受け止めるよう再訓練した結果として生まれる。

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93. The great use of life is to spend it for something that will outlast it.

    ウィリアム・ジェームズ

人生の大きな使い道は、それを自分よりも長く続く何かのために費やすことだ。

94. As far as we can discern, the sole purpose of human existence is to kindle a light in the darkness of mere being.

    カール・ユング

人間の存在の唯一の目的は、単なる存在の暗闇に光を灯すことである。

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95. Live like there’s no tomorrow. Love like you’re on borrowed time. Always remember, it’s good to be alive.

    ジェイソン・グレイ

明日がないかのように生きる。借りた時間で愛する。いつも覚えておいて、生きていることは素晴らしいことだ。

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96. That even in the darkest of times we have the right to expect some illumination, and that such illumination might well come less from theories and concepts than from the uncertain, flickering, and often weak light that some men and women, in their lives and their works, will kindle under almost all circumstances and shed over the time span that was given to them.

    ハンナ・アーレント『暗い時代の人々』

どんな暗い時代であれ、私たちは光を期待する権利を持つ。そしてその光は、概念や理論ではなく、弱々しく揺れながらも確かに灯される——ある男女の生き方や作品からもたらされる光である。彼らが与えられた時間の中で、ほとんどあらゆる状況下で灯してきた、かすかな光なのである。

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前向き思考の「クスッと笑える」名言

97. You are under no obligation to be the same person you were 5 minutes ago.

    アラン・ワッツ

5分前の自分と同じでいる義務なんてない。

98. If you can’t be kind, at least be vague.

    ジュディス・マーティン

優しくできないなら、せめて「あいまい」でいなさい。

99. Whatever you do, always give 100%. Unless you’re donating blood.

    ビル・マーレイ

どんなことも100％の力でやりなさい。ただし、献血のときは別だけど。

100. People often say motivation doesn’t last. Neither does bathing – that’s why we recommend it daily.

     ジグ・ジグラー

モチベーションは長続きしない？ 入浴だって同じだ。だから毎日やるんだよ。

101. If you think you are too small to make a difference, try sleeping with a mosquito.

     ダライ・ラマ14世（出典には諸説あり）

自分が小さすぎて世界に影響を与えられないと思うなら、蚊と一緒に寝てみるといい。

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