Vẻ đẹp cuộc sống: Niềm vui từ những điều giản dị

Trang chủ » Tự nhận thức » Tỉnh thức » Vẻ đẹp cuộc sống: 8 cách tìm thấy niềm vui từ những điều giản dị quanh ta

Tuy thường bị bỏ qua, những điều nhỏ bé quanh ta lại ẩn chứa phép màu kỳ diệu. Hãy cùng tôi bước vào hành trình khám phá vẻ đẹp cuộc sống thường ngày nhé!

Hẳn ai trong chúng ta cũng đã đôi lần cảm thấy mình “mắc kẹt” trong “guồng quay” bất tận của thường nhật, phải không? Tách cà phê buổi sáng vội vã, cung đường quen thuộc đến sở làm hay trường học, rồi cả núi việc nhà dường như chẳng bao giờ vơi đi.

Nhiều lần, cuộc sống tựa như một “thước phim” đơn điệu, cứ lặp đi lặp lại những cảnh quen thuộc.

Xu hướng của ta là bị hấp dẫn bởi những thời khắc/ cảnh tượng ngoạn mục. Thế nhưng, vẻ đẹp cuộc sống đôi khi lại ẩn mình trong những điều ta thường lướt qua – vệt nắng xiên qua khung cửa sổ phủ bụi, những đường vân tinh tế trên vỉa hè, hay vẻ trầm mặc, trang nghiêm của chiếc ghế gỗ công viên đã sờn cũ theo thời gian.

Và bất ngờ thay, chính trong những khoảnh khắc ấy, chúng ta lại tìm thấy nguồn cảm hứng mạnh mẽ, cảm giác bình an và kết nối sâu sắc hơn với chính mình.

Hành trình tìm kiếm vẻ đẹp cuộc sống thường ngày đòi hỏi ta chủ động thay đổi góc nhìn để nhận ra, trân trọng và cảm nghiệm những điều kỳ diệu từ mọi khoảnh khắc, chi tiết và khía cạnh giản đơn. Không chỉ giúp tĩnh tâm và khơi nguồn sáng tạo, qua đó, ta học được cách biết ơn đời, làm phong phú thêm mối liên kết với thế giới và với chính bản thân mình.

Đó là một phần không thể thiếu trên hành trình tự khám phá và hoàn thiện bản thân.

Giờ thì, hãy cùng tôi nghiên cứu bí quyết tìm kiếm vẻ đẹp cuộc sống thường ngày bạn nhé!

Mục lục

Ý nghĩa của việc khám phá vẻ đẹp cuộc sống thường nhật

Vẻ đẹp cuộc sống là gì?

Khi đề cập đến chủ đề “tìm kiếm vẻ đẹp cuộc sống thường ngày”, ý tôi không phải là ta nên “tô hồng” trải nghiệm sống, giả vờ như mỗi ngày đều là một dịp “lễ hội” (tin tôi đi, tôi vẫn còn phải vật lộn với cả núi việc nhà chưa xong!). Đúng hơn, tôi muốn nói đến một thứ tinh tế hơn – một sự chuyển dịch trong góc nhìn, khi ta chủ động nhìn ra thế giới xung quanh, ngay cả trong những thời khắc tưởng chừng như “tầm thường” nhất.

Giống như người nghệ sĩ rèn luyện đôi mắt để nhạy cảm hơn với chi tiết/ bố cục bức tranh, chúng ta cũng có thể áp dụng chính đôi mắt tinh tường ấy vào đời thường. Nói cách khác, ta cần nhận thức rằng: ngay cả khi không có sự kiện kịch tính nào xảy ra, vẫn luôn còn đó những điều kỳ diệu chờ ta khám phá.

Cốt lõi của khám phá vẻ đẹp cuộc sống thường ngày bao gồm:

Quan sát & cảm nhận: Sống chậm lại, lưu tâm đến từng chi tiết nhỏ bé mà ta thường bỏ lỡ trong guồng quay hàng ngày.
Thay đổi góc nhìn: Nhìn thấy nét đẹp trong những sự vật/ sự việc đơn điệu, tái định hình nhận thức bản thân về điều gì là “thú vị” hay “đáng” để tâm.
Nuôi dưỡng lòng biết ơn: Trân trọng những điều giản dị nhất.

Ví dụ về vẻ đẹp cuộc sống thường ngày

“Vũ điệu” ánh sáng

Ngay cả khung cảnh bình thường nhất cũng có thể được “biến hóa” diệu kỳ bởi cách ánh sáng tương tác với nó. Một tia nắng sớm mai xuyên qua rèm cửa, tạo nên những vệt bóng ấn tượng trên tường. Hay ánh sáng dịu nhẹ, khuếch tán qua tấm voan mỏng, phủ lên trên tường một quầng sáng mơ màng. Nếu chú ý, bạn sẽ nhận thấy nét đẹp khôn tả trong những chi tiết tưởng như “tầm phào” này.

“Họa tiết” của đời sống

Bạn có bao giờ để ý đến hoa văn tạo thành từ các vết nứt trên vỉa hè? Mỗi vết nứt đều hàm chứa trong đó một “câu chuyện” thầm lặng về thời gian – về dấu ấn của gió mưa. Hoặc, bạn có bao giờ dành thời gian quan sát làn hơi nước cuộn xoáy khi thưởng thức tách trà nóng buổi sáng?

Những chi tiết “phù du” đó cũng là một phần của vẻ đẹp – vẻ đẹp ở khắp mọi nơi, miễn là ta sẵn sàng để cho tâm hồn thực sự lắng đọng.

Chuyển động thường ngày

Có một nét duyên dáng thầm lặng khi ta ngắm nhìn ai đó tập trung vào công việc. Chuyển động thuần thục của người nhân viên pha chế cà phê, sự chăm chú của đứa trẻ đang tô vẽ, hay nhịp điệu khoan thai của người lao công quét rác – thật đời thường, song cũng đầy quyến rũ!

Thiên nhiên điểm xuyết

Ngay cả tại nơi phồn hoa đô hội, thiên nhiên vẫn có cách thể hiện rất tinh tế của nó. Một bông hoa dại nhỏ bé vươn mình từ kẽ nứt bê tông, một chiếc lá đơn côi sót lại trên cành vào cuối thu, những họa tiết tinh xảo trên một chiếc lông vũ rụng xuống – đây đều là những lời nhắc nhở dịu dàng về vẻ đẹp cuộc sống quanh ta, dù cho nhịp sống có hối hả thế nào.

Những món đồ thân thuộc

Một chiếc ghế bành cũ kỹ đã sử dụng lâu năm. Một chiếc cốc sứ tuy hơi sứt mẻ nhưng vẫn vừa vặn tay bạn. Hay cuốn sách yêu thích với những trang giấy đã ngả màu – những thứ này ẩn chứa cả một câu chuyện đằng sau đó. Dù rằng chúng chẳng có vẻ gì đặc biệt – song nếu thực sự “mở mắt” ra, chúng ta sẽ có thể nhìn thấy cả một “bầu trời” ký ức đầy kỳ diệu và ấm áp.

Vì sao ta nên tìm kiếm vẻ đẹp cuộc sống mỗi ngày?

Những điều giản dị cũng chính là những điều phi thường nhất, và chỉ người thông thái mới có thể nhìn thấy chúng.
Paulo Coelho

“Liều thuốc” xoa dịu tâm hồn giữa dòng đời xô bồ

Bạn có bao giờ cảm thấy, cuộc sống này thật “ngột ngạt” hay không? Deadline công việc, áp lực từ mạng xã hội, quá tải thông tin – biết bao nhiêu thứ tương tự. Trong những thời khắc như vậy, việc chủ động tìm kiếm vẻ đẹp trong những điều nhỏ bé, thường nhật sẽ trở thành chiếc “mỏ neo”, giúp ta tĩnh tâm và sống trọn vẹn khoảnh khắc hiện tại.

Khi tôi chú tâm vào những đường vân trên chiếc lá rơi – hay cách ánh sáng “nhảy múa” trên các hạt bụi li ti, mọi lo lắng, muộn phiền dường như lắng xuống, dù chỉ trong chốc lát. Một cách đơn giản, song rất hiệu quả để tôi tìm lại bình an giữa dòng đời hỗn loạn.

Đọc thêm: Luật hấp dẫn – Bí quyết cho cuộc sống dư đầy

“Thổi bùng” ngọn lửa sáng tạo

Ai trong chúng ta cũng có lúc cần đến một nguồn cảm hứng, phải không?

Đôi khi, ta hay lầm tưởng rằng, cần phải đi du lịch đến một nơi xa xôi hay chứng kiến những sự kiện phi thường thì mới có thể trải nghiệm điều gì đó thực sự hấp dẫn.

Thế nhưng, sự thực thì ta hoàn toàn có thể mở rộng tầm nhìn sáng tạo qua việc rèn luyện cho đôi mắt có thể “nhìn thấy” vẻ đẹp cuộc sống thường ngày.

Lấy ví dụ, lớp sơn bong tróc trên chiếc ghế đá công viên hoàn toàn có thể trở thành họa tiết hoàn hảo cho hậu cảnh một bức tranh về thiên nhiên.

Hay, hình ảnh bà lão đứng đợi xe buýt hoàn toàn có thể biến thành cảm hứng cho một bức ảnh/ một bài thơ tuyệt đẹp.

Ngay cả khi dường như chẳng có gì “đặc biệt”, những khoảnh khắc lay động trái tim vẫn luôn ở ngay bên cạnh ta. Càng thực hành quan sát vẻ đẹp trong những điều nhỏ bé bao nhiêu, chúng ta sẽ càng tìm thấy nhiều nguồn ý tưởng sáng tạo bấy nhiêu.

Niềm vui và ý nghĩa đích thực thường không nằm ở việc theo đuổi hoài bão lớn lao; nó đến từ thái độ sống trọn vẹn và trân trọng những điều bình dị. Câu trả lời nằm trong chính chúng ta, ngay lúc này. Ta chỉ cần dừng lại, nhìn vào bên trong, và cho phép mình trải nghiệm sự tồn tại – một cách thuần khiết và vô điều kiện nhất.

Thay đổi góc nhìn, thay đổi cuộc sống

Thật dễ để ta cảm thấy buồn chán khi mọi sự kiện trong ngày cứ diễn ra lặp đi lặp lại – theo cùng một “lối mòn”. Thế nhưng, nếu chủ động tìm kiếm vẻ đẹp trong từng khoảnh khắc, thì dần dà, góc nhìn của bạn sẽ thay đổi.

Thay vì chỉ nhìn thấy những khung cảnh cũ kỹ, bạn sẽ dần nhạy cảm hơn với những khoảnh khắc kỳ diệu nhỏ bé luôn hiện hữu, chờ đợi được khám phá.

Và qua thời gian, bạn sẽ học được cách trân trọng những gì mình đang có, không bị ám ảnh phải liên tục có “nhiều hơn” hay trở nên “tốt hơn”.

Hãy ngắm xem hoa huệ ngoài đồng mọc lên thế nào: chúng không làm lụng, không kéo sợi; thế mà, ngay cả Sa-lô-môn, dù vinh hoa tột bậc, cũng không mặc đẹp bằng một bông hoa ấy.
Matthew 6:28-29

Tăng cường kết nối với bản thân & thế giới

Khi thực sự dành thời gian để quan sát vẻ đẹp cuộc sống thường ngày, bạn cũng sẽ đồng thời cảm thấy gắn kết hơn với bản thân và thế giới xung quanh. Sự ấm áp của ánh nắng mặt trời trên làn da, tiếng cười của trẻ em vang vọng từ xa, mùi bánh mì mới nướng…

Chính qua những trải nghiệm giác quan nhỏ bé này, chúng ta không chỉ được nhắc nhở rằng bản thân thuộc về một tổng thể lớn lao hơn – mà còn tìm thấy khoảng lặng cần thiết để suy ngẫm và thấu hiểu bản thân hơn.

Đọc thêm: Thấu hiểu người khác – Chìa khóa cho các mối quan hệ xã hội

Vẻ đẹp cuộc sống thường ngày

Bí quyết cảm nghiệm vẻ đẹp cuộc sống thường nhật

Rèn luyện năng lực quan sát

Bước đầu tiên, chúng ta cần học cách tỉnh thức hơn đối với môi trường xung quanh. Thực hành hiện diện trọn vẹn trong mọi khoảnh khắc, ngay cả với những công việc thường nhật nhất.

Khi bạn pha cà phê buổi sáng, hãy chậm rãi quan sát làn hơi nước bốc lên, màu sắc đậm đà của ly cà phê, sự ấm áp của chiếc cốc trong tay bạn. Hãy để cho mọi giác quan đều được phát huy. Thực hành chánh niệm này sẽ giúp ta từ bỏ lối suy nghĩ “làm cho xong” để thực sự trải nghiệm những gì đang diễn ra xung quanh.

Thực hành lòng biết ơn

Dù cho ngày hôm nay có bao nhiêu biến cố hay trải nghiệm khó chịu đi chăng nữa, vẫn luôn còn đó nhiều điều để ta thể hiện lòng biết ơn. Đó có thể là sự ấm áp của chiếc giường vào buổi sáng lạnh giá, hương vị của bữa ăn ngon, hoặc một lời nói tử tế từ người bạn tri kỷ. Hãy luôn tỉnh thức và trân trọng những điều nhỏ nhặt này!

Lời khuyên là bạn có thể cân nhắc viết nhật ký biết ơn. Bằng cách này, bạn sẽ có thể chuyển hướng chú tâm từ những gì mình còn thiếu sang những gì đã tốt đẹp, nhờ đó dễ dàng nhìn thấy vẻ đẹp cuộc sống hiện hữu hơn.

Sống chậm lại

Chúng ta đang sống trong một thế giới không ngừng thúc giục mọi người phải vội vã. Thế nhưng, vẻ đẹp thường lại chỉ hé lộ trong những khoảnh khắc tĩnh lặng.

Do đó, điều quan trọng là chủ động “giảm tốc độ”, dù chỉ vài phút mỗi ngày. Hãy đi tản bộ thong thả quanh nhà, hoặc đơn giản là ngồi yên lặng và quan sát thế giới xung quanh.

Chính khi sống chậm lại, bạn sẽ có cơ hội thực sự nhìn thấy những gì mình đã bỏ lỡ.

Trở về với “sơ tâm”

Đôi khi, sự thân thuộc lại sinh ra nhàm chán, thậm chí là vô cảm/ vô tâm. Chúng ta trở nên quá quen với môi trường xung quanh đến nỗi không còn thực sự “nhìn thấy” chúng nữa.

Lời khuyên của tôi là bạn hãy thử tiếp cận những vật thể/ cảnh sắc quen thuộc như thể bạn mới tiếp xúc với chúng lần đầu tiên. Hãy tự vấn bản thân: “Nếu mình chưa từng thấy điều này trước đây thì sao? Mình sẽ chú ý đến điều gì?”

Một câu hỏi đơn giản, song sẽ giúp bạn phần nào thoát khỏi nhận thức thông thường và khám phá những chi tiết, góc nhìn mới.

Đánh thức mọi giác quan

Hãy chú ý đến mọi yếu tố giác quan xung quanh bạn – bao gồm âm thanh (vd: tiếng chim hót, tiếng xe cộ, tiếng cười trẻ thơ), mùi hương (vd: mùi đất sau cơn mưa, mùi bánh mì mới nướng) và kết cấu (vd: bề mặt mịn màng của viên đá cuội, cảm giác thô ráp khi chạm vào lớp vỏ cây). Việc huy động mọi giác quan sẽ tạo nên một trải nghiệm phong phú và sâu sắc hơn về thế giới, hé lộ những tầng lớp vẻ đẹp mà bạn có thể lâu nay vẫn vô tình bỏ qua.

Thay đổi góc nhìn

Đôi khi, những gì chúng ta coi là “tầm thường” có thể chỉ đơn giản là vấn đề của thói quen tư duy. Nói cách khác, chúng ta cần đánh giá lại những giả định tiêu cực của mình về các công việc/ tình huống hàng ngày.

Thay vì coi việc giặt giũ là gánh nặng, hãy xem đó như một cử chỉ chăm sóc đầy yêu thương dành cho bản thân và những người thân yêu.

Thay vì khó chịu vì trời mưa, hãy suy nghĩ về việc bầu không khí/ khung cảnh thiên nhiên trở nên tươi mới như thế nào sau cơn mưa.

Chính khi thay đổi góc nhìn, những điều tưởng như “tầm phào” nhất bỗng chốc sẽ trở nên “đặc biệt” biết bao!

Đọc thêm: Học cách yêu bản thân – Hướng dẫn 16 bước thực hành

Trân quý sự bất toàn

Ít của cải, tâm hồn thêm giàu. Ít vội vã, đời thêm thong dong. Ít hỗn loạn, lòng thêm tĩnh lặng. Ít tiêu thụ hàng loạt, tinh thần thêm sáng tạo. Ít phức tạp, thêm phần tỏ tường. Ít phán xét, thêm thứ tha. Ít chống đối, thêm kiên cường. Ít khoe khoang, thêm chân thật. Ít kiểm soát, thêm buông bỏ. Ít lý trí, thêm con tim.
Beth Kempton, “Wabi Sabi: Thương những điều không hoàn hảo”

Triết lý wabi-sabi của Nhật Bản hướng con người tìm thấy vẻ đẹp trong tính bất toàn và phù du của kiếp nhân sinh. Một tách trà sứt mẻ, một hàng rào gỗ cũ kỹ, một nụ cười méo mó kém duyên – mỗi “khuyết điểm” này đều ẩn chứa một câu chuyện độc đáo đằng sau. Thay vì bị ám ảnh bởi vẻ đẹp hoàn mỹ, chúng ta hãy học cách trân trọng mọi trải nghiệm sống – dù sướng vui hay đau khổ.

Đọc thêm: 20 triết lý sống của người Nhật – Bài học nhân sinh cho thế giới hiện đại

Hoạt động sáng tạo

Hãy tận dụng mọi kênh sáng tạo trong khả năng của bạn (vd: viết lách, vẽ vời, hay thậm chí chỉ đơn giản là ghi nhớ trong đầu) để lưu lại vẻ đẹp cuộc sống mà bạn khám phá mỗi ngày. Dù là phác họa khung cảnh trên vỉa hè, hay viết một bài thơ ngắn về tiếng mưa rơi – những hoạt động sáng tạo này đều góp phần “in vết” các chi tiết bạn quan sát vào trong tâm trí, nhờ đó bạn càng có thể cảm nhận sâu sắc hơn nét đẹp của chúng.

Tìm kiếm vẻ đẹp cuộc sống thường ngày là một quá trình thực hành liên tục, một hành trình khám phá không ngừng. Hãy kiên nhẫn với bản thân, cởi mở với mọi trải nghiệm mới, và hãy luôn xác tín rằng – ngay cả trong những khoảnh khắc giản đơn nhất, vẫn luôn có điều gì đó đẹp đẽ đáng để tìm thấy. Miễn là ta sẵn lòng mở rộng đôi mắt (và con tim) của mình!

Đọc thêm: Cách tập hát cho người mới bắt đầu – 11 mẹo bỏ túi dành cho bạn

Danh ngôn về vẻ đẹp cuộc sống

Những điều nhỏ bé ư? Những khoảnh khắc nhỏ bé ư? Chúng không hề nhỏ bé đâu.
Jon Kabat-Zinn

Hãy chăm chú cảm nghiệm mọi điều nhỏ nhặt. Một ngày nào đó nhìn lại, bạn sẽ nhận ra trải nghiệm đó thật quý giá biết bao.
Robert Brault

Ta vui thích trước vẻ đẹp của đóa hoa và niềm hạnh phúc của trẻ thơ, bởi chúng khiến trái tim ta dường như quá lớn so với hình hài này.
Ralph Waldo Emerson

Vẻ đẹp hiện hữu trong vạn vật. Việc nhìn thấy và kiến tạo nên vẻ đẹp ấy chính là điều tạo nên sự khác biệt giữa một bức ảnh chụp vội và một tác phẩm nhiếp ảnh.
Matt Hardy

Nhan sắc chẳng là gì, nhan sắc rồi sẽ tàn phai. Bạn không biết mình may mắn thế nào khi xấu xí đâu, bởi vì nếu người ta có thích bạn, thì đó là vì một lý do gì khác.
Charles Bukowski

Cái đẹp không bị ràng buộc bởi thời gian; nó vượt ra khỏi giới hạn của thời gian và văn hóa. Nó sẽ xuất hiện khi bản ngã không còn nữa.
Jiddu Krishnamurti

Lời kết

Bạn còn nhớ ví dụ về tách cà phê nóng buổi sáng, hay con đường quen thuộc đến sở làm không? Có lẽ giờ đây, bạn sẽ bất chợt nhận ra cách ánh sáng phản chiếu lên làn hơi nước, cũng như nét độc đáo của một tòa nhà bạn vẫn lướt qua mỗi ngày.

Chính trong những khoảnh khắc tưởng chừng “tầm thường” ấy, ta lại có thể tìm thấy nguồn cảm hứng bất tận, cũng như gắn kết sâu sắc hơn với bản thân và thế giới.

Cảm hứng không phải lúc nào cũng nằm ở cảnh quan hùng vĩ hay các sự kiện kịch tính; nó đến ngay từ nhịp điệu của cuộc sống thường ngày.

Vẻ đẹp cuộc sống vẫn luôn có đó, chờ đợi được khám phá. Tất cả những gì cần để ta nhận ra nó là sống chậm lại, buông bỏ mọi bận tâm, và lựa chọn phong cách sống tỉnh thức.

Tuy ban đầu có thể khó khăn, song với thời gian, nhãn quan của ta sẽ dần “sắc bén” hơn – và cuộc sống cũng sẽ nhờ đó mà thêm phong phú và viên mãn!

Hãy mở mắt ra với vẻ đẹp xung quanh bạn, mở tâm trí ra với những điều kỳ diệu của cuộc sống, mở trái tim ra với những người yêu thương bạn. Và trên hết, hãy luôn sống thực với chính mình.
Maya Angelou