Tỉnh thức

Trang chủ » Tự nhận thức » Tỉnh thức

Tỉnh thức (mindfulness) không chỉ đơn thuần là một hình thức tu tập – đúng hơn, nó là một phong cách sống mà trong đó, chúng ta được mời gọi sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc và phút giây cuộc đời. Dưới đây, hãy cùng tôi khám phá bộ sưu tập các bài viết về chủ đề trên – để bắt đầu hành trình thay đổi hướng tới sự phát triển cá nhân bạn nhé!

Thiền định

Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, các kỹ thuật thiền được chia sẻ sẽ hỗ trợ bạn hình thành thói quen thực hành thường xuyên – ý thức được tác động tích cực của thiền đối với sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình.

Sống chánh niệm

Tổng hợp những lời khuyên thiết thực để đưa chánh niệm vào các hoạt động hàng ngày, nuôi dưỡng nhận thức và nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.

Kỹ thuật hít thở

Những phương pháp được chia sẻ sẽ không chỉ giúp bạn thư giãn – mà còn hỗ trợ khả năng tập trung vào thực tại, qua đó nâng cao năng lực tỉnh thức của bản thân.

Tỉnh thức và căng thẳng trong cuộc sống

Các bài viết trong hạng mục này sẽ cung cấp cái nhìn sâu sắc về cơ sở khoa học đằng sau tỉnh thức và chánh niệm – cùng những tác động tích cực của nó đối với việc kiểm soát căng thẳng. Ngoài ra, bạn đọc sẽ có cơ hội trang bị cho mình những kỹ thuật thực tế để vượt qua thử thách một cách bình tĩnh và kiên cường.

Biến tỉnh thức thành lối sống

Từ công việc cho đến các mối quan hệ, các bài viết ở đây sẽ hướng dẫn bạn áp dụng các nguyên tắc chánh niệm để góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.